1. Я имею право судить свое собственное поведение и брать на себя ответственность за него.
2. Я имею право не давать никаких объяснений, извинений за свое поведение.
3. Я имею право судить, отвечаю я за проблемы других или нет.
4. Я имею право изменить свое мнение.
5. Я имею право делать ошибки и быть ответственным за них.
6. Я имею право сказать: «Я не знаю».
7. Я имею право быть независимым от доброй воли других.
8. Я имею право казаться нелогичным в принятии своих личных решений.
9. Я имею право сказать: «Меня это не беспокоит».
10. Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.
11. Я имею право иметь и выражать свои чувства и мнения.
12. Я имею право быть выслушанным и принятым всерьез.
13. Я имею право устанавливать свои собственные приоритеты.
14. Я имею право сказать «нет» не чувствуя себя виноватым.
15. Я имею право просить то, что я хочу.
16. Я имею право получить то, за что я заплатил.
Иррациональные установки
- Необходимо чтобы все любили и уважали меня.
- Все кого уважаю я, должны уважать меня.
- Мне все должно удаваться, терпеть неудачи не допустимо.
- Все должны быть таким, каким мне хочется.
- Нечестные, плохие люди должны быть наказаны.
- Если я сильно волнуюсь значит, дело стоит того я должна волноваться.
- Любая проблема имеет решение и я должна его найти.
- Я должен избегать конфликтной ситуации, тогда жизнь наладится.
- Прошлое портит настроение и будущие.
- Подлость и гадость не выносимы.
Загрузка...
